《塞尔达传说荒野之息》中的料理可以为玩家恢复各种状态，比如血量恢复、耐力恢复或是增加抗寒效果等，这些料理有着特定的食谱，大家知道怎么才能做出自己想要的料理吗？请看下面的《塞尔达传说荒野之息》全116种料理食谱图解，希望对大家有用。

　　温馨提示：Ctrl+F可开启页面搜索，方便料理查询。

　　笔者希望去掉料理前面的字缀，所以笔者拍的部分食谱中会加入第二个效果素材来抵消必要素材会出现的效果（除非没办法抵消），笔者也会在说明中特别加注，请不要百分之百按照图片去做，不然八成都做不出有效果的料理。

　　料理必须在点火的锅子上烹煮才能制成，而且料理无法迭加，能持有的料理总数为3页，每页20个，总共60个料理，当中也包含炼出来的药品，或直接烧烤、冰冻的食物（烤兽肉、冷冻鸡腿等等，这类食物可以迭加，能只占用一个料理格）。想制作料理，需要先从背包中手持最多5个材料，然后靠近锅子才能烹饪。

　　每道料理都有必要食材，有加入这些才能做出来，剩余的格子则可以添加效果食材。而如果放入两种以上不同效果的食材，最后做出来的料理效果会抵消。注意，包含必要素材内的效果素材也要计入！

以下举例：

　　烤肉串需要「肉类」，因此烤肉串有四个额外空格可以容纳效果素材。

　　蛋挞需要「禽蛋+塔邦挞小麦+蔗糖+山羊奶油」，因此蛋挞仅有一个空格可以容纳效果素材。

　　海鲜杂烩饭需要「海拉鲁米+山羊奶油+岩盐+任一种鲷鱼+生命海螺」，鲷鱼（只有大剑增攻、铠甲增防两种）和生命海螺（心全满+额外心），因为效果必然不同而互相抵消，故海鲜杂烩饭只有单纯的补血效果（补15心）

　　鲑鱼炖饭需要「海拉鲁米+山羊奶油+岩盐+生命鲑鱼」，只剩下一格，而且必要食材中存在生命鲑鱼（心全满+额外心），所以不想抵消效果的前提下，只能使用「生命」字缀的食材，而且做出来的料理应该会是具有「心全满+额外心」效果的「生命鲑鱼炖饭」。

　　而海拉鲁116道食谱中有些类型相似，存在规律可循，并不难背，笔者也会简单分类介绍。例如想做出名字有「炖饭」的料理，必要食材中一定要放「海拉鲁米+山羊奶油+岩盐」；「炒饭」则是必要「海拉鲁米+岩盐」；「干煎」料理必要「塔邦挞小麦+山羊奶油」等等。

　　当做出效果料理时，额外增加一些跟食谱无关的素材可以延长时效。另外，龙素材彼此不可混用，不是高的盖过低的，就是延时效果抵消。

　　重复的无效果素材：+30秒

　　肉／鱼：+30秒

　　小鸟的树果：+40秒

　　橡子：+50秒

　　海拉鲁米／塔邦挞小麦／岩盐：+60秒

　　鲜奶／山羊奶油／蔗糖：+80秒

　　禽蛋／鼓隆的调味粉：+90秒

　　龙鳞：+6分30秒（测试时，如果原始时效太低，会变成+3分30秒）

　　龙爪：+3分30秒

　　龙牙：+15分30秒

　　龙角：时效变成30分

　　怪物精华：随机得到「时效变成30分」或「效果等级提升一级」，两者。

　　可能性是分开的，运气够好可能两种一起出。

　　还有补充一个自己收集食谱图时被坑到的问题：大小「生命萝卜」，英文是radish，虽然中译也是萝卜，但没办法用在所有需要使用胡萝卜类carrot的料理中。

　　好啦，基本介绍到此结束，116道食谱大全正文开始，当中没有特别注明的食材数量都是一个以上即可。

　　另外，依据一开始所提到的，为了抵消效果的额外素材，笔者除了会在文字说明中提及，也会在料理名称前标记「※」，方便大家辨认。

单煮、拌煮

　　这一类笔者实在不知道怎么取名，基本规律就是必要食材只有单一个或两个。

　　烤肉串：肉类

　　大份烤肉串：4种不同肉类（「兽肉」和「高级兽肉」就算不同种类了）

　　烤鱼：淡水鱼类

　　※烤海鲜串：海产类，这里能用的只有螺、螃蟹（虽然潜行田螺不是海产），铠甲螃蟹抵消用

　　大份烤鱼：4种不同鱼类

　　烤蘑菇串：蘑菇类

　　大份烤蘑菇串：4种不同蘑菇类

　　炒野菜：蔬菜类

　　大份炒野菜：4种不同蔬菜类

　　炖水果：水果类

　　大份炖水果：4种不同水果类

　　炒坚果：坚果类，橡子、小鸟的树果属于坚果类

　　烤肉蘑菇串：肉类+蘑菇类

　　烤鱼蘑菇串：鱼类+蘑菇类

　　水果拌蘑菇：水果类+蘑菇类

　　海陆煎烤：鱼类+兽肉

　　高级海陆煎烤：鱼类+高级兽肉

　　顶级海陆煎烤：鱼类+顶级兽肉

　　※南瓜镶肉：铠甲南瓜+肉类，潜行草抵消用

　　小麦面包：塔邦挞小麦+岩盐

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清蒸

　　几乎所有基本食材都可以拿来蒸，只要用一份植物包起来即可。也因此没有「蒸蔬菜」，因为那会变成炒野菜。

　　蒸肉：肉类+植物类

　　蒸鱼：鱼类+植物类

　　蒸水果：水果类+植物类

　　蒸蘑菇：蘑菇类+植物类

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饭团

　　除了水果以外的基本食材都可以拿来包饭团，只要把食材加上海拉鲁米就可以变成对应的饭团了。

　　鲜肉饭团：海拉鲁米+肉类

　　海鲜饭团：海拉鲁米+鱼类

　　野菜饭团：海拉鲁米+植物类

　　蘑菇饭团：海拉鲁米+蘑菇类

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盐烤

　　除了水果以外的基本食材都可以盐烤，只要把食材加上岩盐即可，另外由于优先度高于部分料理如烤肉串、海陆煎烤等，因此若想做前述料理记得不要撒盐。

　　盐烤鱼：岩盐+鱼类

　　※盐烤螃蟹：岩盐+螃蟹类，第二只螃蟹是为了抵消用

　　盐烤野菜：岩盐+植物类

　　盐烤蘑菇：岩盐+蘑菇类

　　岩盐烤肉：岩盐+兽肉

　　高级岩盐烤肉：岩盐+高级兽肉

　　顶级岩盐烤肉：岩盐+顶级兽肉

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干煎

　　只有鱼可以干煎，，用塔邦挞小麦和山羊奶油加上要煎的鱼类即可。

　　干煎鱼：塔邦挞小麦+山羊奶油+鱼类（除了鲷鱼和鲑鱼）

　　※干煎鲷鱼：塔邦挞小麦+山羊奶油+鲷鱼类，第二条鲷鱼是为了抵消用

　　※干煎鲑鱼：塔邦挞小麦+山羊奶油+生命鲑鱼，铠甲鲤鱼抵消用

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辣椒

　　辣椒就是暖暖草果，这个种类只有三种料理，都要加暖暖草果。

　　※香辣煎肉：暖暖草果+肉类，潜行草抵消用

　　※香辣煎鱼：暖暖草果+鱼类，潜行草抵消用

　　炒暖暖草果：暖暖草果，由于只能加暖暖草果，因此必然有耐寒的「辛辣」效果，但是

　　就算五个暖暖草果全扔下去炒，最多也只有耐寒一级12分30秒而已

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蛋料理

　　顾名思义，通通加蛋。不过神奇的是煎蛋卷一颗禽蛋就搞定了，蔬菜和蘑菇口味的竟然还要额外加山羊奶油和岩盐。

　　煎蛋卷：禽蛋

　　蔬菜煎蛋卷：禽蛋+山羊奶油+岩盐+植物类

　　蘑菇煎蛋卷：禽蛋+山羊奶油+岩盐+蘑菇类

　　煎蛋饭：禽蛋+海拉鲁米

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鼓隆调味粉

　　就是所谓的辛香料了，顾名思义自然就是要加鼓隆的调味粉，咖哩饭类的料理都是要海拉鲁米加鼓隆的调味粉。

　　※炒螃蟹：鼓隆的调味粉+螃蟹类

　　炒香草：鼓隆的调味粉+植物类

　　炒香菇：鼓隆的调味粉+蘑菇类

　　烤兽肉串：鼓隆的调味粉+兽肉

　　高级烤兽肉串：鼓隆的调味粉+高级兽肉

　　顶级烤兽肉串：鼓隆的调味粉+顶级兽肉

　　咖哩饭：鼓隆的调味粉+海拉鲁米

　　兽肉咖哩饭：鼓隆的调味粉+海拉鲁米+兽肉

　　高级兽肉咖哩饭：鼓隆的调味粉+海拉鲁米+高级兽肉

　　顶级兽肉咖哩饭：鼓隆的调味粉+海拉鲁米+顶级兽肉

　　禽肉咖哩饭：鼓隆的调味粉+海拉鲁米+禽肉

　　高级禽肉咖哩饭：鼓隆的调味粉+海拉鲁米+高级禽肉

　　顶级禽肉咖哩饭：鼓隆的调味粉+海拉鲁米+顶级禽肉

　　※海鲜咖哩饭：鼓隆的调味粉+海拉鲁米+海产类，第二条鲷鱼是为了抵消用

　　※蔬菜咖哩饭：鼓隆的调味粉+海拉鲁米+胡萝卜类，第二种胡萝卜是为了抵消用

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菜饭

　　类别中肉类唯一特别指定禽肉的料理在此，四种菜饭基底都是海拉鲁米+禽蛋+山羊奶油，想吃咖哩口味就增加鼓隆的调味粉即可。

　　禽肉菜饭：海拉鲁米+禽蛋+山羊奶油+禽肉

　　高级禽肉菜饭：海拉鲁米+禽蛋+山羊奶油+高级禽肉

　　顶级禽肉菜饭：海拉鲁米+禽蛋+山羊奶油+顶级禽肉

　　咖哩菜饭：海拉鲁米+禽蛋+山羊奶油+鼓隆的调味粉

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盖饭、炒饭

　　虽然名字不同，可是用料基底相同，都使用海拉鲁米+岩盐。

　　兽肉盖饭：海拉鲁米+岩盐+兽肉

　　高级兽肉盖饭：海拉鲁米+岩盐+高级兽肉

　　顶级兽肉盖饭：海拉鲁米+岩盐+顶级兽肉

　　※蟹肉蛋炒饭：海拉鲁米+岩盐+螃蟹类+禽蛋，第二只螃蟹是为了抵消用

　　※海鲜炒饭：海拉鲁米+岩盐+海产类，如果使用「海拉鲁米+岩盐+螃蟹」是煮不成

　　海鲜炒饭的，结果会是海鲜饭团，第二条鲷鱼是为了抵消用

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烩饭、炖饭

　　虽然名字不同，可是用料基底依然相同，必要海拉鲁米+山羊奶油+岩盐。

　　海鲜杂烩饭：海拉鲁米+山羊奶油+岩盐+鲷鱼类+生命海螺

　　※蟹肉炖饭：海拉鲁米+山羊奶油+岩盐+螃蟹类，第二只螃蟹是为了抵消用

　　※鲑鱼炖饭：海拉鲁米+山羊奶油+岩盐+生命鲑鱼，潜行田螺抵消用

　　※蔬菜炖饭：海拉鲁米+山羊奶油+岩盐+胡萝卜类，第二种胡萝卜是为了抵消用

　　蘑菇炖饭：海拉鲁米+山羊奶油+岩盐+蘑菇类